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| Antonino Tassani
(pagina aggiornata il 17-12-2002)
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| Età: |
37 |
| Professione |
Strumentista
sala operatoria cardio |
| Esperienza
sportiva |
Pratico
bodybuilding da 18 anni |
| Il mio sito
web è |
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| LE MIE CARATTERISTICHE FISICHE |
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| Altezza |
172 |
| Peso |
89 |
| Bicipiti
(cm) |
- |
| Gambe
(cm) |
- |
| Polpacci
(cm) |
- |
| Vita
(cm) |
- |
| Massa
grassa |
- |
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| La
mia foto |
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| LE MIE ABITUDINI |
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| Ore
di sonno |
7 |
| Pasti
al giorno |
6 |
| Il mio cibo
preferito |
Pasta |
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| L' ESPERIENZA |
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| Sport
preferito |
Bodybuilding
(ex Powerlifting) |
| Tipo
di allenamento preferito |
L'allenamento
che preferisco... è basato sui grandi movimenti fondamentali: Stacchi
convenzionali con bilancere e Trap bar, Squat, Panca, Distensioni militari,
parallele con sovraccarico e trazioni alla sbarra con sovraccarico,
scrollate con manubri. Eseguo non più di 5 allenamenti al mese,ma riesco da
circa due anni ad aumentare ad ogni seduta il carico agli attrezzi anche di
pochi grammi. Una seduta è composta da Stacchi, dist. militari e sbarra,
un'altra Squat, panca, parallele e scrollate. Avrete capito che Mc Robert ha
impresso una svolta fondamentale da circa 6 anni ai miei allenamenti. |
| Integratore
preferito 1 |
Creatina |
| Integratore
preferito 2 |
Proteine del
siero isolate |
| Integratore
preferito 3 |
- |
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| LA
MIA ESPERIENZA |
La mia
esperienza inizia nel..lontano 1983, iniziai a 18 anni presso la palestra di
Roberto Zardinoni, gli allenamenti in quegli anni erano delle maratone
assurde di almeno 4 sedute a settimana, come dettato dalla comune mentalità
di quel tempo. Continuai così fino alla prima metà degli anni 90, sono
sempre stato molto costante e non ho mai mollato con i pesi, nemmeno nelle
situazioni di vita spiacevoli. Poi nel 1995 ho scoperto Mc Robert e da quel
momento i miei progressi in termini di forza sono letteralmente decollati.
Pur allendanomi assiduamente gli impegni di studio prima e lavorativi dopo
non mi hanno quasi mai permesso di guardare alla forma fisica con un occhio
di riguardo, più che altro guardavo se riuscivo ad aumentare di forza. Non
sono predisposto geneticamente , cioè non sono un easy gainer, pur tuttavia
ho raggiunto dei discreti risultati nelle tre alzate fondamentali, e dall'
anno scorso mi dedico a competizioni di powerlifting WDFPF,ottenendo 1 terzo
posto e due secondi posti. Anche se non potrò sembrare il perfetto
prototipo di persona che si allena con i pesi, io spingero' sempre e
comunque su quel bilancere, fino a quando sarò in vita, non m'importa se
uno è fisicamente migliore di me o se un altro è molto piu' forte, ciò
che conta è comunque riuscire sempre ad allenarsi ed a mantenersi in
salute. Anzi, mi ha sempre fatto piacere conoscere delle persone migliori
dalle quali imparare. Attualmente mi alleno alla European Gym di Mantova,
diretta dai fratelli Alberini ( Maurizio Alberini è stato campione del
mondo natural nel 1996 ), inoltre ho un garage perfettamente attrezzato per
eseguire Stacchi da terra ed altri esercizi. Mi è piaciuta molto la vostra
iniziativa, e merita sicuramente moltissima attenzione.
Alla fine di Novembre/02 ho deciso di lasciare il powerlifting per tornare al mio vecchio amore : il bodybuilding.
Cosi' pur mantenendo sempre un allenamento abbreviato e concentrato sui grandi fondamentali, ho cominciato una dieta ad alto contenuto proteico, e povera di glucidi. A marzo
avevo gia' perso quasi 20 Kg, cosi' decisi di prendere parte alla mia prima competizione, il grand prix lombardo
Nabba. La gara rappresentava piu' che altro un test per quella che ritenevo la mia vera competizione : il Natural Mr.Italia 2002. Alla fine di Giugno mi recai insieme al mio amico Alberini ( giunto secondo negli Over 40 ) a Bari, per prendere parte alla suddetta gara. Mi piazzai solo settimo, pero' rimasi comunque contento, ero infatti nella miglior forma della mia vita, con una percentuale di grasso di circa il 6%.
Nella foto sono il terzo da destra, al Natural Mr.Italia 2002.
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