Procedura di Calcolo Calorico/Antropometrico

(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia)


INTRODUZIONE


Con il presente metodo guidato è possibile calcolare:
(fai click sui manubri per comprimere o espandere gli elenchi)


FASE 1

 I parametri antropometrici

  • % di grasso corporeo
  • Massa magra
  • Massa grassa
  • Densità corporea

FASE 2

 Il costo energetico della tua attività sportiva

  • Calorie consumate

FASE 3

 Una stima del fabbisogno calorico giornaliero

  • Metabolismo di base
  • Calorie complessive
  • Calorie minime e massime

FASE 4

 La composizione della dieta in funzione di un obiettivo specifico

  • Calorie complessive
  • Calorie minime e massime
  • Quota proteica (gr. e %)
  • Quota glucidica (gr. e %)
  • Quota lipidica (gr. e %)


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