BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness - Calcolo Calorico Antropometrico - dieta

Procedura di Calcolo

Calorico/Antropometrico

(di Alessandro Locati Bodybuilding Italia Sport & Fitness)

INTRODUZIONE

Con il presente metodo guidato è possibile calcolare:
(fai click sui manubri per comprimere o espandere gli elenchi)

FASE 1

I parametri antropometrici

% di grasso corporeo
Massa magra
Massa grassa
Densità corporea

FASE 2

Il costo energetico della tua attività sportiva

Calorie consumate

FASE 3

Una stima del fabbisogno calorico giornaliero

Metabolismo di base
Calorie complessive
Calorie minime e massime

FASE 4

La composizione della dieta in funzione di un obiettivo specifico

Calorie complessive
Calorie minime e massime
Quota proteica (gr. e %)
Quota glucidica (gr. e %)
Quota lipidica (gr. e %)

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