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Procedura di Calcolo Calorico/Antropometrico

(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia)

 

INTRODUZIONE

 

Con il presente metodo guidato è possibile calcolare:
(fai click sui manubri per comprimere o espandere gli elenchi)

 

FASE 1

 I parametri antropometrici

  • % di grasso corporeo

  • Massa magra

  • Massa grassa

  • Densità corporea

 

FASE 2

 Il costo energetico della tua attività sportiva

  • Calorie consumate

 

FASE 3

 Una stima del fabbisogno calorico giornaliero

  • Metabolismo di base

  • Calorie complessive

  • Calorie minime e massime

 

FASE 4

 La composizione della dieta in funzione di un obiettivo specifico

  • Calorie complessive

  • Calorie minime e massime

  • Quota proteica (gr. e %)

  • Quota glucidica (gr. e %)

  • Quota lipidica (gr. e %)

 

 

Inizia il procedimento di calcolo on-line

 






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