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CICLO DI SPINTA ANABOLICA
DIETA-ESERCIZIO
art. 5 di 6
(di Bill Phillips da Olympian's
News)
Dobbiamo dare tutto durante
l'allenamento nella fase ipercalorica, allenandoci intensamente, mangiando tanto cibo e, dopo
due settimane, eliminare gran parte delle calorie e dei carboidrati, passare ad esercizi
aerobici mantenendo solo un po' di quelli con i pesi. Mi pare sensato. Ma cosa mi dici della
frequenza dei pasti e dei supplementi?
Io sono un sostenitore dei pasti frequenti.
Penso che dovremmo mangiare ogni tre ore circa durante il giorno per ottenere i migliori
risultati possibili. Praticamente significa che si devono fare cinque o sei pasti al giorno. Per
quanto riguarda i supplementi, secondo me si tratta di sostanze che hanno il grande potere di
amplificare significativamente gli effetti del programma ABCDE. Inoltre è un argomento che può
diventare molto complicato e che affronterò più approfonditamente in futuro. Infatti, sto già
scrivendo un libro su questo sistema, che affronterà ogni singolo aspetto del programma: tutte
le mie teorie sull'alimentazione, l'allenamento e la supplementazione. Penso che riuscirò a
completarlo nei prossimi mesi; potrei farlo anche prima, ma il mio lavoro ed i miei obblighi di
medico mi rendono difficile dedicare molte ore a questo progetto, anche se ci metto moltissima
passione.
Per quanto riguarda i supplementi, la creatina, l'HMB, la glutammina, la Vitamina C ed il cromo
sono tutte sostanze molto utili se usate correttamente.
E se qualcuno cercasse di
"superpotenziare" i suoi cicli di l'ingrossamento" e dimagrimento prendendo
1Insulina, l'ormone della crescita e dei farmaci per via orale per due settimane, mentre mangia
molte calorie, e poi passasse a dei farmaci per bruciare i grassi, come il Cytomel ed il
clenbuterolo, seguendo una dieta ipocalorica per due settimane? Potrebbe ottenere dei risultati
fenomenali?
Si tratta di una domanda molto interessante. Se
prendiamo un certo numero di ormoni, oppure ci sovralimentiamo, creiamo dei livelli
costantemente elevati di ormoni anabolici nel flusso sanguigno. Questi due casi (ormoni esogeni
contro ormoni endogeni) possono sembrare la stessa cosa, ma si tratta di due realtà
completamente diverse. Vedi, nel primo caso, si aggiungono degli ormoni ad un organismo che si
trova in omeostasi; questo vuol dire che farà molte cose per bilanciare questo aumento, tra cui
anche quella di diminuire drasticamente la sua naturale produzione di tutti gli ormoni, di
aumentarne il consumo e l'eliminazione, di diminuire la sensibilità ed il numero dei recettori,
di aumentare il numero delle proteine che si possono legare, e così via. Mentre nell'altro
caso, è il corpo che ha creato l'ambiente omionale che serve all'anabolismo e, perciò, non
dovrà combatterci contro. In questo modo, il ciclo funzionerà molto bene ogni volta che lo
seguirete. Per adesso non riesco a vedere alcun vantaggio nell'uso dei farmaci durante il
programma ABCDE.
Prosegue con
l'articolo n° 6
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