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CICLO DI SPINTA ANABOLICA
DIETA-ESERCIZIO
art. 6 di 6
(di Bill Phillips da Olympian's
News)
Se qualcuno che sta già
seguendo un'alimentazione ipercalorica o una dieta ipocalorica volesse provare il programma
ABCDE?
Se qualcuno dei tuoi lettori sta già
consumando un numero eccessivo di calorie, allora deve iniziare il programma ABCDE con la fase
ipocalorica per "reprimere" il suo sistema anabolico, per cosi dire.
Se, invece, c'è qualcuno che segue una dieta ipocalorica, in vista, ad esempio, di una gara o
di un servizio fotografico, allora sarebbe un momento ideale per iniziare il programma di
Ciclizzazione con la fase ipercalorica. Infatti, molti bodybuilders riconosceranno,
probabilmente, di aver seguito non intenzionalmente una dieta ricca di calorie: chiunque si stia
definendo per una gara e che poi si sia abbuffato poche settimane dopo l'evento, potrà
confermare di aver aumentato la forza e la massa muscolare ad una velocità fenomenale - e che
tutto il peso guadagnato non era grasso.
Chiedilo, te lo confermeranno!
Una delle cose su cui si discute da sempre nel bodybuilding è quella che i soggetti che
competono ottengono guadagni migliori, anno dopo anno, rispetto a quelli che non lo fanno
perché i primi devono seguire dei cieli calorici diversi da quelli tradizionali, più lunghi. I
miei cieli di due settimane, molto precisi, producono risultati ancora più soddisfacenti di
quelli che i bodybuilders competitivi ottengono dal ciclo di definizione e di massa. Con questo
metodo, si ingrossa e ci si definisce ogni mese.
Ci sono dei lati negativi di
questo programma?
Di solito, le diete ipercaloriche vengono
associate a molti effetti indesiderati, come all'aumento dei livelli di colesterolo e
all'aumento del rischio di malattie cardiovascolari; ma, dato che le fasi di sovralimentazione
durano solo due settimane e sono seguite da una fase in cui si perde il grasso, non credo che ci
saranno conseguenze negative sulla salute. Ritengo che il programma ABCDE sia molto sicuro.
E poi ha anche molti altri vantaggi rispetto alle altre diete, che lo rendono molto più
semplice da seguire, ed anche più efficace. Eccone alcuni: è vario, perciò non diventerà mai
noioso; non produce uno stato mentale che rende difficile gli obblighi sociali; si basa su
scoperte scientifiche riconosciute; il rapporto "perfetto" tra i macronutrienti in
ogni pasto è relativamente poco importante; la dieta è relativamente facile da seguire, ed il
programma permette di variare la dieta in funzione delle ambizioni e degli obiettivi personali.
Tutte le caratteristiche che ho menzionato non sono proprie della dieta chetogenica, della dieta
della Zona, delle diete iperproteiche, di quelle simili al digiuno, di quelle ipolipidiche, di
quelle ricche di carboidrati e di quelle ricche di grassi.
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CONCLUSIONE
Come potete vedere, avrete veramente la possibilità di disporre di ormoni anabolici molto
potenti. Avete a disposizione una fonte di insulina, IGF-I e testosterone VERI; una fonte che
potrete sfruttare per accumulare chili di nuova massa muscolare! E poi adesso sapete alcuni
dati utili per arrivare a questa fonte e per utilizzare la naturale biochimica del corpo per
costruire massa muscolare e forza più velocemente di quanto vi siate mai immaginati!
Il sistema ABCDE appena descritto sembra davvero intelligente. Si basa su teorie scientifiche
molto solide, e credo che nel giro di pochissimo tempo migliaia di bodybuilders ne canteranno
le lodi, e tutti ci baceremo in fronte dicendo "Ma perché mai non ci abbiamo pensato
prima... è una cosa così logica!".
Dopo aver letto la teoria di Torbjorn, mi sono convinto. Proverò presto questo programma.
Sarebbe utile anche a voi. Ma Torbjorn dice che il sistema ABCDE funziona ancora meglio se se
ne conoscono tutti i dettagli. |
Le valutazioni sugli integratori che si possono ciclizzare
Qui puoi trovare le mie
valutazioni
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