Tabella costi calorici

(di Alessandro Locati BodyBuilding Italia )



Il dispendio calorico è valutato in base al peso corporeo del soggetto (50-70-90 Kg)



Kcal/ora attività  Indice costo ICE 50 kg  70 kg  90 kg 
Tiro con l'arco  3-4  150-200  210-280  270-360
Trekking  5-11  250-550  350-770  450-990
Badminton  4-9+  200-450  280-630  360-810
Basket  3-12+  150-600  210-840  270-1080
Biliardo  25  125  175  225
Bowling  2-4  100-200  140-280  180-360
Boxe  8-13  400-650  560-910  720-1170
Canoa  3-8  150-400  210-560  270-720
Cricket  4-7  200-350  280-490  360-630
Ciclismo  3-8+  150-400+  210-560+  270-720+
Ballo  3-7  150-350  210-490  270-630
Aerobica  4-10  200-500  280-700  360-900
Scherma  6-10  300-500  420-700  540-900
Hockey prato  400  560  720
Pesca dalla riva  2-4  100-200  140-280  180-360
Pesca in acqua  5-6  250-300  350-420  450-540
Football  6-10  300-500  420-700  540-900
Golf powercart  2-3  100-150  140-210  180-270
Golf a piedi  4-7  200-350  280-490  360-630
Pallamano  8-12  400-600  560-840  720-1080
Escursionismo  3-7  150-350  210-490  270-630
Equitazione  3-8  150-400  210-560  270-720
Caccia  3-7  150-350  210-490  270-630
Corsa  5-10  250-500  350-700  450-900
Racchettoni  8-12  400-600  560-840  720-1080
Salto con la corda  9-12  50-600  630-840  810-1080
Vela  2-5  100-250  140-350  180-450
Sub  5-10  250-500  350-700  450-900
Pattinaggio  5-8  250-400  350-560  450-720
Sci alpino  5-8  250-400  350-560  450-720
Sci fondo  6-12  300-600  420-840  540-1080
Sci acquatico  5-7  250-350  350-490  450-630
Slittino  4-8  200-400  280-560  360-720
Spalatura neve  7-14  350-700  490-980  630-1260
Squash  8-12  400-600  560-840  720-1080
Calcio 5-12  250-600  350-840  450-1080
Ping Pong  3-5  150-250  210-350  270-450
Tennis  4-9  200-450  280-630  360-810
Pallavolo  3-6  150-300  210-420  270-540
ICE sono le calorie consumate per unità di peso corporeo in un'ora d'attività

DISPENDIO ENERGETICO 2


Advertising





Fyron Body - 90 Capsule - Perdere peso in modo 100% Naturale - Senza additivi - Estratto di Guaraną - Caffč Verde - Vitamine B6 & B1249,90€   🍀 Integratore di origine vegetale contenente 🔥🎯 L-Carnitina 🗸 Estratto di Guaraną 🗸 Tč verde 🗸 Pepe di Cayenna e 🗸 altre Vitamine



MyProtein Impact Whey -Proteina del Siero - 2.5 kg37,49€   21g di proteine per dose.
4,5g di BCAA inclusi 2g di leucina per dose.
Ha ottenuto una A nella classifica di LabDoor