Digestione e Assorbimento del cibo

(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia)

Questi dati si riferiscono alle calorie che una persona di 68.2 Kg brucia in 1 minuto di attività.

Al variare del peso varia anche il consumo calorico. Per adattare i dati, anche se in modo approssimativo, al tuo peso devi moltiplicare le Calorie per P2

P 2 =Peso Corporeo/68.2 (il tuo peso corporeo/68.2)

Ad esempio se pesi 76 Kg devi moltiplicare per P2=76/68.2=1.1
e in tal caso 30 minuti di Ginnastica Aerobica utilizzeranno 7x1.1x30=231 Kcal

Suggerimento
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