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Ad esempio nelle "Aperture" o
croci su panca piana, durante l'ultima serie, enfatizza una pausa in posizione di
massima apertura (allungamento) in ciascuna ripetizione, tenendo la posizione per un
conteggio di 4 secondi, prima di continuare il movimento. Le pause di allungamento
possono far aumentare lo sviluppo dei recettori di IGF-1 e stimolare una migliore risposta
anabolica.
LA TEORIA DEL
"CICLO DI SPINTA ANABOLICA"
IL MIO CICLO DI SPINTA
ANABOLICA -ABCDE-
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