BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness - Allenamento - Spiegazione Esercizi



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Allenamento e Esercizi
per la muscolatura

(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia Sport & Fitness)

LE BRACCIA

Curling con bilanciere

Curling con manubri alternati

Trazioni alla sbarra con presa stretta e inversa

Curl su Panca Scott

Curl da seduto su panca inclinata

Curl di concentrazione

Curl ai cavi

Panca orizzontale impugnatura stretta

French press sdraiato

French press seduto

Parallele

Spinte alla Lat Machine

Estensioni ai cavi

Piegamento tra le panche

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