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(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia Sport & Fitness)
LE COSCE
I muscoli più importanti della coscia sono i
quadricipiti nella parte anteriore e i bicipiti femorali in quella posteriore. L'allenamento
dei quadricipiti consiste in movimenti di distensione delle gambe. Il nome dei quadricipiti
deriva dalla sua anatomia; il quadricipite è composto da quattro capi, il sartorio, il
retto femorale, il vasto interno e il vasto esterno.
La funzione del quadricipite è quella di estendere la gamba dalla posizione piegata.
Il bicipite femorale è invece formato da due capi (da cui il nome) e svolge la
funzione di flettere la gamba. All'interno delle cosce ci sono gli adduttori che
servono ad avvicinare le gambe, mentre all'esterno ci sono gli abduttori che allontanano tra
loro le gambe.
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Glutei
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