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Elettrostimolazione
(articolo di Alessandro Schiasselloni)
Ho vissuto qualche anno fa il nascere e poi il morire dell'era delle
macchine passive: costruite per dare un mezzo alle persone d’incremento della
tonicita' nella fase post traumatica, post operatoria o nel caso di paresi per
cercare di non andare in ipotrofia totale e
riattivare la mobilita' articolare. Purtroppo il commercio ha fatto poco onore a
tali mezzi che sono stati usati in centri di fitness od estetica come le macchine
miracolose dove, senza faticare, una persona poteva ottenere risultati
stupefacenti questo certamente a
costi elevatissimi visto l’enorme costo dei macchinari!
Ora e' l'era dell'elettrostimolazione, questi mezzi hanno raggiunto
prezzi accessibili a molti per questo possono fare entrata nelle case d’ogni
sportivo senza problema.
A
cosa serve l'elettrostimolazione?
Il concetto e quello di stimolare "passivamente " delle zone muscolari
del nostro corpo in maniera da creare delle contrazioni muscolari che secondo l’intensita'
della corrente vanno a stimolare le varie fibre muscolari.
Fin qua tutto va bene anzi benissimo, una vera meraviglia per chi ha subito traumi
od operazioni o paresi, la possibilita' di "riattivare - dare tonicita'
" a parti malate senza fare movimenti "attivi" causa la gravita'
del caso di difficile attuazione e'
il massimo anzi di piu'.
Dato questo fatto ritengo che sia un sistema
"passivo" di meravigliosa utilita' ed essenzialità.
Ora veniamo al caso di atleti che ne richiedano
l'uso per incrementare le proprie prestazioni sportive.
Non mi permetterei mai di affermare che l'elettrostimolazione sia inutile nel caso
di atleti che ne vogliano fare un uso nella propria preparazione ma vorrei
sottolineare che essa e' solo "un'integrazione" ossia una
variabile alla fase attiva che si ottiene con il lavoro normale dove sudore e
sacrifici sono la regola per il successo.
Come
integrare l'uso dell'elettrostimolazione nel piano di allenamento?
In una corretta preparazione degli allenamenti fase di
recupero-dieta-integratori trova sicuramente posto l'uso dell'elettrostimolatore.
Faccio degli esempi:
Puo' accadere che un'atleta per motivi di lavoro e sport non abbia
il tempo di recarsi in una palestra per questo gli rimanga solo la camera da letto
come sala dove esercitarsi per incrementare o mantenere una certa forma fisica.
Personalmente penso che sia ottimo fare un piano di lavoro a corpo libero di
elasticita' alternato a serie di carico per la forza prodotto dall'elettrostimolatore.
In questo caso si puo' ottenere un ottimo beneficio alternativo ad un allenamento
in palestra con sovraccarichi.
Supponiamo inoltre che si voglia mantenere una discreta tonicita' nella
parte non in uso nel proprio sport, esempio nello sci la parte superiore del
corpo: l'elettrostimolazione potrebbe essere una valida alternativa certamente,
pero' sottolineo che ad un allenamento con l'elettrostimolatore debba sempre far
parte una fase "attiva" di movimenti in maniera da sollecitare tutto
quello che e' il nostro sistema neuro-muscolare di coordinazione e sensibilita'
importantissimo per un fisico atletico completo.
Nel caso di atleti infortunati per cui
impossibilitati di eseguire una fase positiva di lavoro neuro-muscolare l'elettrostimolazione
e' veramente il massimo per non perdere tutta la potenza - tonicita' muscolare.
Quale
puo' essere un'uso alternativo?
Penso che oltre alla ricerca di incrementare la forza e il volume
muscolare l'elettrostimolazione se eseguita a bassa intensita' sia ottima come massaggio
defaticante, spesso dopo attivita' ad alti regimi si rimane molto contratti
specialmente se non si esegue dell'ottimo stretching, usare l'elettrostimolatore
puo' essere di vero aiuto per permettere ai muscoli di rilassarsi e quindi
recuperare piu' velocemente.
Allora vi chiederete: ma il massaggio? Beh penso che il massaggio sia il
massimo ma per eseguirlo bisogna avere il massaggiatore per cui......... beato chi
puo'.
Dedicato ai Body Builder.
La ricerca dello sviluppo muscolare esasperato oltre la natura e' il pane
quotidiano per chi come me ha fatto del B.Bing lo sport principe, quando non si
riescono ad ottenere piu' risultati, un'atleta, e' disposto a provare qualsiasi
diavoleria pur di continuare ad
andare avanti nel progresso contro la propria natura. Purtroppo la chimica e' la
prima alternativa che un'atleta abbraccia , esaurita o meglio sfruttata nella sua
essenza poi non rimane che la disperazione!
L'elettrostimolazione non vi fara' mai diventare un braccio da 30 cm. di
circonferenza a 45 cm. ma sicuramente come ho scritto precedentemente puo'
risolvervi alcuni problemi per dare uno stimolo nuovo e lavorare le fibre
muscolari sotto un aspetto diverso, certamente se pensate di fare base per la
vostra crescita di queste scariche elettriche vi sbagliate di grosso, perderete
solo tempo e soldi.
Eseguite dei piani di allenamento ed inserite se volete l'elettrostimolazione
come un integratore in essi, ricordatevi che la chimica non e' la chiave del
successo perche' se no sarebbero tutti grossi invece tutti prendono ed i grossi
sono sempre gli stessi, questo vale per tutto quello che circola intorno al Mondo
sportivo.
Personalmente ho provato l'effetto dell'elettrostimolazione, non lo
inserisco nei miei piani di allenamento non avendo il prodotto in casa o nella
palestra dove frequento-insegno ma ritengo che se abbiate necessita di provare
questo mezzo per dare un nuovo stimolo ai vostri muscoli sia ottimo farlo ricordatevi che pero' essendo
un sistema "passivo" non accuserete fatica fisica per cui inconsciamente
potreste andare in sovrallenamento e vanificare il lavoro ottenuto o ricercato.
Muscoli
grossi = grossi sacrifici! Questa e’ la regola base e inscindibile!
Concludo questo mie opinioni in merito a quest'argomento oggi giorno
sulla bocca di molti sportivi e sul piatto di molti preparatori.
Cerchiamo di vedere i lati positivi del progresso scientifico, non
facciamoci assalire dalla macchina business, usiamo i prodotti in commercio
correttamente per quello che possono dare ed evitiamo di basarci esclusivamente
solo su essi come unica speranza per il successo fisico-sportivo, la formula
magica non esiste, la macchina magica non esiste, solo sudore sacrifici un piano
corretto di allenamento-dieta e risposo possono dare i risultati cercati.
L'illusione
del mezzo miracoloso e' sulla tavola dei perdenti ricordatevelo bene.
Le percentuali: allenamento 90-95% -
elettrostimolatore max 5-10 % : nel caso, certamente, di un’atleta sano .
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