Risposta: Il punto fondamentale è che non ci si dovrebbe allenare con problemi alla colonna vertebrale, anche lievi!
Il nuoto è lo sport per eccellenza, mette in scarico la colonna e può essere di aiuto, il basket segue a ruota, ma la cosa più importante è 
capire e valutare il tuo problema.
Vai da un esperto e fatti visitare.