Ho smesso la palestra da un anno a causa di un incidente stradale. Adesso sto riprendendo con stretching. Sono ovviamente aumentata di peso (48.5 nel 2000/2001) e ho problemi di ritenzione idrica. Non posso praticare corsa o sport violenti (menischi lesionati e collaterale messo un po' male - gn dx) Ho iniziato dopo aver curiosato sul vs. sito con sedute di ozono-terapia (circa 18/20 microiniezioni lungo le gambe) e 3 sedute Compex Fitness la settimana (rassodamento e capillarizzazione) ce la posso fare?

p.s. quando posso pratico un po' di cyclette con una media di 28km /h ma senza caricare peso. Sto attenta al cibo (tanto sono allergica a qualsiasi cosa)

grazie mille per l'attenzione. ciao Federika

Ciao Federika, sono onesto, non condivido l'uso dell'ozono-terapia e dell'elettrostimolatore.
Ho avuto notizie in passato di persone che avevano tremori lungo gli arti a causa dell'elettrostimolazione, anche dopo giorni dal suo utilizzo.

La cyclette, la corsa, il tapis-roulant, a quanto pare non fanno per te, trova una palestra dove sia presente un cicloergometro (quello usato dai canoisti, per allenarsi al chiuso) oppure adopera un vogatore, o prova il salto della corda.

Per l'alimentazione ti consiglio di dare un occhio sul ns sito, sezione dietologia e a questo sito http://www.olympian.it, cerca qualcosa sulla DIETA METABOLICA e sulla DIETA KETOGENICA, in modo da dare un miglior assalto al grasso corporeo anche senza fare tanta attività.

Credi in ciò che fai e non buttarti giù, se vuoi, puoi!