Risposta: Il cardine dell'alimentazione è la varietà, assumere un solo cibo o uno stesso macronutriente, in un solo pasto, tralasciando gli altri, non è un modo sano di alimentarsi nel lungo termine.
Sia che tu sia in definizione che in massa, la differenza sostanziale è l'apporto calorico (in certe diete la differenza stà nella scelta dei macronutirienti, per esempio nella ketogenica o nella metabolica).
Un pasto principale (quindi non gli spuntini) per essere completo deve necessariamente avere come prerequisito un apporto di carboidrati, proteine nobili e vegetali, vitamine/sali minerali, fibre ecc, non esiste un cibo solo che soddisfi tutte queste esigenze.