Giuseppe Sfuncia

(pagina aggiornata il 21-02-2001)


Età: 25
Professione Medico
Esperienza sportiva Pratico bodybuilding dal 1986
Il mio sito web Non ho un sito mio, ma collaboro con Bodybuilding Italia
   
LE MIE CARATTERISTICHE FISICHE
 
Altezza 173
Peso 78
Bicipiti (cm) 40
Gambe (cm) 63
Polpacci (cm) 41.5
Vita (cm) 77
Massa grassa 9-10% 
   
La mia foto foto 1 - foto 2
   
LE MIE ABITUDINI
   
Ore di sonno 7
Pasti al giorno 5
Il mio cibo preferito Petto di pollo, uova
   
L' ESPERIENZA
   
Sport preferito Bodybuilding, Ciclismo
Tipo di allenamento preferito L'allenamento che preferisco è intenso con pesi sostanziosi e una durata di circa 40 minuti
Integratore preferito 1 Vitamine/Minerali
Integratore preferito 2 Proteine dell'uovo
Integratore preferito 3 -
   
LA MIA ESPERIENZA

La_Mia_Storia: La mia esperienza inizia nel 1994 in una classica palestra di periferia. Quando mi iscrissi pesavo 63Kg compresi i vestiti, e il mio desiderio era quello di emulare il fisico del grande Reeves: simmetria-rocciosità-forza. Il primo anno ottenni risultati scadenti, poi decisi di affidarmi alla scienza, smisi di ascoltare i consigli del mio pseudoistruttore e supportato dagli studi universitari iniziai a leggere e studiare tutto ciò che riguardava la fisiologia e biochimica muscolare; poi iniziai con la nutrizione e la cinesiologia e cominciai a comprendere il perché dei miei insuccessi. Iniziai a stilare dei personali programmi d'allenamento che si adattavano alla mia struttura muscolare, (non quelli scopiazzati da "Flex's" come faceva il mio istruttore!) iniziai con i fondamentali: panca-squat-stacchi e i progressi furono continui. Migliorai l'alimentazione risparmiando tantissimo sugli integratori che invece di integrare la mia dieta la sostituivano. Non ritengo di avere un fisico eccezionale anzi devo fare ancora tantissimo ma sono molto soddisfatto dei risultati, considerando che quando iniziai ad allenarmi distendevo su panca appena 40Kg mentre adesso sono 120Kg !

Quest'anno spero di potermi allenare al meglio con l'intento di raggiungere il p.c. di 85Kg e migliorare ulteriormente i miei massimali che attualmente sono:

stacco da terra 140 Kg x 3

panca piana 110 Kg x 5

curl bilanciere EZ 68 Kg x 3

Amo tantissimo il ciclismo, adoro il curl con EZ, non amo molto lo squat perché ho qualche problema con i legamenti.

Sono felice di collaborare per questo splendido e naturale sito (www.abodybuilding.com). Continuerà ad essere per sempre natural e a dichiarare guerra al doping.

   

Competizioni

Mi dispiace dirlo ma non ho mai gareggiato perché non ho trovato una federazione che tuteli davvero l'atleta natural e poi...odio depilarmi.
   
 
(per il tuo spazio web gratuito: iscriviti anche tu)
 
 

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