Allenamento ed Esercizi per le cosce

(articolo di Alessandro Locati)

LE COSCE

I muscoli più importanti della coscia sono i quadricipiti nella parte anteriore e i bicipiti femorali in quella posteriore. L'allenamento dei quadricipiti consiste in movimenti di distensione delle gambe. Il nome dei quadricipiti deriva dalla sua anatomia; il quadricipite è composto da quattro capi, il sartorio, il retto femorale, il vasto interno e il vasto esterno.
La funzionedel quadricipite è quella di estendere la gamba dalla posizione piegata. Il bicipite femorale è invece formato da due capi (da cui il nome) e svolge la funzione di flettere la gamba. All'interno delle cosce ci sono gli adduttori che servono ad avvicinare le gambe, mentre all'esterno ci sono gli abduttori che allontanano tra loro le gambe.

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