Rhodiola Rosea - Benefici della Rodiola nello Sport

Cosa è la Rhodiola rosea

La Rhodiola rosea è una pianta tipica delle zone montuose e sub-artiche Europee e Asiatiche, nota come radice d'oro o radice artica.
Dalle radici di questa pianta è possibile ottenere una droga particolarmente ricca in principi attivi dotati di attività adattogena ed ergogenica.
Gli innumerevoli studi condotti su questa pianta hanno permesso di individuare innumerevoli principi attivi tra i quali:

Ognuno di questi elementi ha dimostrato importanti attività biologiche, particolarmente utili in corso di stress psico-fisico.
Proprio per questi motivi la Rhodiola è stata da sempre utilizzata come rimedio antistress, adattogeno, antifatica, ergogenico e migliorativo della funzione muscolare.
Oltre alle potenziali attività in ambito sportivo, che approfondiremo nel prossimo paragrafo, alla Rhodiola vengono attribuite anche:

Rhodiola e sport

In virtù delle suddette proprietà, la Rhodiola è stata impiegata con successo in ambito sportivo.
Diversi studi descrivono infatti i potenziali benefici derivanti dall'opportuna assunzione di Rhodiola, soprattutto durante i periodi più intensi di allenamento.
Da una critica rilettura della letteratura scientifica, l'assunzione di Rhodiola, in ambito sportivo, potrebbe:

Tutte le suddette attività avrebbero quindi importanti ripercussioni sia sullo stato generale di salute dell'atleta che sulla performance e le relative capacità di recupero.

Modalità d'uso e sicurezza d'impiego

E' molto complesso definire una dose di impiego di Rhodiola efficace e riproducibile.
Generalmente questa dovrebbe essere formulata di volta in volta in base alla titolazione dei principi attivi piuttosto che al formato farmaceutico prescelto.
L'uso di Rhodiola si è generalmente rilevato sicuro, nonostante siano descritti in letteratura casi di insonnia ed irritabilità legati all'assunzione di questa pianta.
L'uso di Rhodiola è generalmente controindicato durante la gravidanza e nel successivo periodo di allattamento al seno, così come in pazienti sottoposti a farmacoterapia.
 

Bibliografia

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