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(articolo di Alessandro Locati Bodybuilding Italia Sport & Fitness)
I DELTOIDI
Il deltoide è il muscolo che caratterizza
maggiormente lo sviluppo delle spalle. Questo gruppo muscolare prende il nome dalla sua
conformazione geometrica a forma di triangolo (in greco "delta") con il vertice in
basso e la base in alto.
La sua funzione principale è quella di sollevare il braccio muovendolo in ogni
direzione. Generalmente viene scomposto in tre sezioni; anteriore, laterale e posteriore. La
sezione anteriore viene coinvolta nei movimenti del braccio verso l'alto e in avanti, la
sezione laterale nei movimenti verso l'esterno e la sezione posteriore nei movimenti verso
l'alto e all'indietro. Per un corretto sviluppo è bene esercitare tutte e tre le funzioni del
muscolo, ricordando che la sezione anteriore è altamente impegnata anche negli esercizi per i
pettorali.
Il muscolo che maggiormente lavora in
sinergia con il deltoide è il trapezio che permette il movimento della scapola.
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