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ISTRUZIONI
Come per le distensioni
avanti con la differenza che il movimento inizia e termina dietro la nuca e non
sulla parte alta del torace.
Note
Non inarcare eccessivamente la
schiena e mantenere lo sguardo diritto avanti. Per una maggiore sicurezza eseguire
questo esercizio con l'ausilio di un power rack (consente di abbinare libertà di
movimento e sicurezza).
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CLASSIFICAZIONE
MUSCOLI
Maggiormente
sollecitati
- Deltoidi laterali ***
- Deltoidi posteriori ***
- Deltoidi anteriori **
- Tricipiti *
Sinergici
Altri
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